啪啪会让你跑步变强还是变弱?

简爱跑步营(陪你跑) · 2016-10-31 16:00

啪啪会让你跑步变强还是变弱?


“亲爱的,今天不行,我明天有跑步比赛。” 这可真是个老掉牙的借口了。

 

据说意大利Tarentum的Ikkos,在公元前44年的奥林匹克大赛前禁欲了好几个月。幸运的是,Ikkos在五项全能赛中夺冠,呵呵。

 

其实,赛前亲密的小插曲并不会消耗到影响你的体能储备的程度,所以没必要去刻意禁止它。


Tommy Boone医生,这位《是真是假:运动比赛前的性生活》的作者说:“10分钟的性生活平均消耗50到60卡路里,仅仅相当于走了半英里路而已。“

 


性生活很可能帮助你提高运动表现。对男性而言,在性爱中增加的睾丸激素能给第二天的训练或比赛带来额外的持久力。


Boone医生说:“有经验证据表明性爱能起到积极作用。如果它能帮助你放松,减少不安或跑前紧张,让你睡个安稳的好觉,那为什么要放弃呢?实际上,如果你不做的话反倒可能表现更糟。”

 

所以,好消息是:就像跑步本身一样,性爱远不止是健康、还是有趣和增加吸引力的好事儿。


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