美味营养,宝宝专用腊八粥做法

腊八粥宝宝美味

Fun童伴 · 2017-01-06 14:33

美味营养,宝宝专用腊八粥做法

中国的传统节日腊八节,很多宝妈要疑问了,是否可以给宝宝喂食腊八粥呢?煲给孩子们吃的腊八粥在食材选择、熬制过程中都会有一些特别的讲究,这样才能让孩子们吃得更健康。

宝宝最适合喝哪种腊八粥?

按照传统习俗,我们在制作腊八粥时,会将家里剩余的谷物豆类统统放在一起熬煮,这些食材主要是大米、粳米、赤小豆、小米、黑米、豇豆、薏米、绿豆、豌豆、蚕豆等为主料,再加花生、松子、葡萄干、核桃仁、莲子、栗子等。

给宝宝煮腊八粥需要注意什么?

粥要做得足够软

妈妈们日常在给宝宝煮粥的过程中,都会特意煮到烂软,这样才能够最大可能减少消化系统的负担。腊八粥中的豆类比较多,要煮到适合宝宝娇嫩的肠胃比较难,所以熬制腊八粥的时间要相对更长。儿童腊八粥应尽量软滑顺口,让孩子容易消化吸收。

食材需提前浸泡

腊八粥中各种谷类和豆类或其它一些不容易煮熟烂的食材,可以在头一天晚上就洗干净、用温水浸泡,水量要足够涨发那些食材,还要多出来一些。第二天熬的时候,锅中的水烧开后,泡好的食材和浸泡用的水一起倒入锅中,这样不但熬制的时间短,而且浸泡食材水中的那些营养成分也会保留下来。

粥表面泡沫不要撇掉

腊八粥经过长时间的熬,粥锅表面会浮出一层浮沫,逐渐变成很厚的粘稠状。有些妈妈为了保证粥的美观选择用勺子撇掉不要,其实,这些飘在粥上面的浮沫,凉了以后在粥表面形成一层软膜,俗称“粥油”,含有脂肪、维生素很多,具有调理肠胃的重要作用,尽量不要弃掉。

红糖调味是关键

一岁以内宝宝不能食用蜂蜜,预防因肉毒杆菌毒素引起的中毒。白糖不含糖代谢所必需的维生素、矿物质及纤维素,故长期过量食用可导致酸血症。为了维持代谢的需要,就要动用骨骼、牙齿的钙来保持平衡,致使人体缺钙而引起多种疾病。

一岁前的宝宝,可以适量添加富含维生素和矿物质的红糖或黑糖调味,不仅含有可提供热能的碳水化合物,还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。加拿大枫叶糖浆或黑糖因其富含的营养素和矿物质非常丰富,也是不错的选择。果葡糖浆、葡萄糖等不建议选择。

配菜要新鲜不要吃咸菜酱菜

没有加糖的腊八粥,吃起来还应该考虑加一些配菜。配餐尽量选择蒸或煮的蔬菜,小宝宝选择天然食物中的钠食材摄入,而不要单独选取成人制作的咸菜。尤其是味觉退化的老人吃的咸食。

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