你听了那么多道理,为什么还活不成自己喜欢的样子

壹心理咨询(吴静) · 2017-01-12 15:11

你听了那么多道理,为什么还活不成自己喜欢的样子


后台曾有一次有个男生给小编留言,说自己即将大学毕业,想考心理学硕士还来得及吗?当时有一句流行语是这样的,“说来不及,你就不学了吗”。


那今天要和大家分享的,是吴静老师的专业心理咨询角度的解读。她用尽可能有趣的语言告诉了我们,当你说你想变得更好,这不是矫情,但你的内心在发生着何种化学反应?要变得更好,你可以有什么样的选择?




说没时间努力是矫情?


最近有来访者向我提问:


“我想成为一个医生,可是却被很多繁杂的事情占据了所有时间,没有自己学习的时间怎么办?


在回答这个问题之前,我先请问:为什么你过着自己不想要的生活,心中憧憬着未来,却似乎被什么阻碍着停留在目前的状态里?


很多人会说这是矫情,或者很多人自己也觉得自己不争气。其实没有这么简单,我相信很多人内心真的如是向往,也真的想通过努力达到自己想要的,不是表面上看来的不争气,不努力。


那你的内心中发生了什么呢?内心深处,或者说潜意识中,你觉得自己不配值得拥有自己真正想要的生活!


这听起来有些可笑,怎么可能有人不想要好的生活呢?听起来不合逻辑啊。难道不是每个人都希望自己好,难道不是每个人都向往好的生活吗?


可事实是,也许头脑的意识中是这样,可是很多时候潜意识中并不是。



你是否值得得到最好的?




其实,这也关乎你自己对自己价值的感受。有的人总是问我,我没法拒绝别人怎么办?我在公司总是帮同事做事情,可是他们也没有很感激我啊,我周围的人都是坏人!


每当这时候我只想问,在你心目中你自己价值几何?你的时间有价值吗?你的精力有价值吗?


你总是为了一些事情去侵占自己的时间,看起来迫不得已,你怕得罪别人,你怕拒绝了其他人就不喜欢你了。可唯独你最不该得罪的自己,你却一点都不在意。


明明你自己有自己的事情要做,可是当同事来求你的时候,你不好意思拒绝,答应了。这个时候发生什么?你心里并不舒服,你委屈了自己,可是没人知道,因为看起来你很乐意。


你满含委屈做完了这些事情,以为别人会感激涕零,但是并没有,于是你的委屈变成了愤怒,世界上怎么能有这么不懂得感恩的人?可是你尊重你自己了吗?


你总是把自己的时间放在别人后面,你总是把自己的需求放在别人后面,是你自己委屈了自己。你总是期待别人主动看到你的付出,别人感激你的付出。这个过程中你自己去哪里了呢?


你为什么不能说我现在有自己的事情要处理,你为什么不能说我的需求很重要?你为什么总把自己放在别人后面?


内心深处,你觉得自己不值得,你觉得别人比你重要!


一个尊重自己的人,也会帮助别人,但是他不会内心失衡,因为他会首先照顾好自己,在自己能够承受的范围内帮助别人,这样得不得到感激都无所谓,因为是自己愿意的。



咨询师如何和孩子交流?




以前在舞动治疗的课上听导师 Zvika(小编注:Zvika Frank 系美国心理咨询师、舞蹈治疗师)讲过这样一个故事,让我记忆尤为深刻。


一天,Zvika 带着自己的小孙子去看音乐会,他们买了非常昂贵的门票,满怀期待的他们走进音乐会大厅。可这时小孙子突然非常害怕。


如果是你,你会怎么处理? Zvika 是这样处理的:


他紧紧抱起小孙子,告诉他,我在你身边,我知道你很害怕,怎么才能让你感觉好一点呢?我们出去你会好一些吗?


年龄小的孩子有时候是不能够用准确的词告知大人自己的感受的,也回答不了该怎么办会好,大人需要去帮孩子完成这个表述,不需要不断追问孩子,问你到底怎么了。


小孙子点点头,Zvika 抱起小孙子,把他带出了会场。出了会场后Zvika问小孙子想不想跟妈妈通电话?他们一起在会场外待了一会后,小孙子又开始想要进去听音乐会了,可是又有点害怕。


Zvika 跟小孙子说没关系,如果你想进去的话,爷爷会抱紧你,好好的保护你,如果你还是害怕我们可以再次出来,如果你不想进去听的话我们就回家。小孙子最后决定还是要进去听。



接纳自己不代表是自私




听到这个小故事我心里真的是暖暖的,多么希望每个人都被如此温柔的对待和被看到。


在那个当下,小孙子会感觉到自己是值得的,最重要的是自己的感受,自己的害怕是可以被接纳的,并且被很好的安抚。相比于金钱,自己更重要,相比于面子,自己更重要。猜想,他长大以后应该会很勇敢的追寻自己想要的生活。


也许有的人会说,这样培养的孩子不会很自私吗?这样的孩子不会不像男子汉吗,怎么可以害怕呢?应该教给他们不要害怕,多想想别人。


在这种思想的指导下也许有的家长会这么对孩子说,这门票这么贵,你这个时候要出去,你再不听话我就不要你了。或者又是,你是个男子汉,不要害怕,有什么可怕的?


你自己去设身处地感受一下:这个时候的你不值得,你的感受不如钱重要,你的感受不如面子重要,你的感受不如大人的观念重要。


长久下来,当你内心涌起自己想要的时候,也会不自觉的让位给其它东西,你自己的需要被排在后一位,又后一位,最后你连自己想要什么都不知道了。


永远不被满足的需要就再也没有勇气浮出水面了。只能沉在下面,不时的撩动你的烦躁,你的失落,你的失意。


现在你不需要大人告诉你什么重要了,可是你早已经习惯了你的想要没有其他东西重要,你甚至已经不能够意识到这个过程了。每当你面对自己想要的,你甚至连中间的感受都没有了,你会直接委屈和压抑自己想要的。你一直被这样对待,你也一直这样对待自己。如果是这样,你怎么可能得到你想要的?


也许看到这里会有人说,哎呀就是,我没有一个好的父母,他们没有那样对待过我,所以我是我今天的样子。哎呀,我要是有一个好的父母就好了,我就不这样了。同样的,你又为自己找到了一个完美的理由不去改变。


不管你有什么样的父母,现在你都能够自己选择,一个个的选择成就了现在的你。如果你选择了继续自己的生活,就不要再继续抱怨自己种种不幸。如果你无法自己完成改变,选择寻求帮助也是一种选择。


愿你温柔对待自己,并将这份值得传承下去。




以上吴老师的分享!回到我们开头的小话题,小编真正的回答是,当你想要跳出你的舒适区,对现有的生活向上改变时,感到迷惘甚至害怕都是很正常的。坦然地面对自己,就是迈出改变自己的第一步。


延伸阅读:

如何才能配得上自己的痛苦?


壹心理咨询(onxinli)

 查看原文  分享到微信  文章为作者独立观点,不代表大不六文章网立场
onxinli
积聚国内最优秀的心理咨询师,就是要认真做好心理咨询的「口碑」
最新文章