与女性颜值、健康密切相关的原来是“她”

女性健康

三溪堂 · 2017-01-06 11:45

与女性颜值、健康密切相关的原来是“她”

有人曾比喻女性拥有两座花园:表象花园——脸,秘密花园——卵巢。


女性渴望花园的花季,期待花季不败,更加追求永远的保鲜。然而,有的女性却不断出现这样的问题:皮肤问题不断;月经失调,妇科问题多多;身体曲线变形,局部脂肪堆积;情绪易于波动,精神状态欠佳、睡眠质量低下、潮热盗汗乏力忧虑;性冷淡或性无趣味或性无高潮等等。 

  

那么你就得注意了,你的秘密花园已经处于警报状态。女性卵巢除肩负传宗接代的使命外,还是女性青春的守护神,在卵巢周期性排卵的同时,它还分泌着能够维持女性青春美丽和活力的女性激素。一旦卵巢功能出现异常,分泌性激素节律和数量改变,不仅会发生月经紊乱、体质下降,还会引发许多问题皮肤的出现。

 

卵巢掌管女性全身健康

 

卵巢的功能不限于生殖方面,它和女性的全身健康息息相关。

 

1

储存卵子,掌控生育功能

女性的卵子从出生,甚至是还在母体时,数量就已确定。满打满算,女性一生能排出500个卵子。


卵巢这个储存卵子的“银行”实行的是“只取不存”的特殊条款。女性每月都有一批卵子同时发育,但只有1个(偶尔2个)卵子最终发育成熟并从卵巢排出(排卵)。一般而言,女性的育龄期为30年左右。

 



电视栏目《今日一线》中,近期曾报道一名17岁少女卖卵,通过药物刺激卵巢,一次取出21颗卵子,这相当于“透支”了近2年的排卵量,对身体的危害极大。


2

分泌激素,管理生理周期

卵巢是分泌性激素的器官,管辖子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息。


子宫内膜每月一次周期性剥脱,形成月经的过程,就是在卵巢分泌的激素调节下完成的。


 



3

调节内分泌,影响健康美丽

女性体内激素水平均衡与否,直接影响到健康和美丽。


可以说,卵巢是女人健康的开关,卵巢好,能使面部皮肤细腻光滑,白里透红;促进生殖和机体健康,调节并分泌激素,提高两性生活质量(我还小,这部分看不懂,就不展开讲了)。

 



4

保护心脑血管、骨骼健康

女性更年期前的正常雌激素分泌,对心脑血管有一定的保护作用。


更年期女性卵巢功能衰退,在雌激素骤然减少的同时,会加速骨量丢失,加重骨质疏松症状。

 



由此可见,卵巢对女性健康的意义重大。卵巢的健康状况和生活习惯的关系密切,如果不重视养护,很容易让它早衰。


6件事让卵巢早衰

 

女性的卵巢功能通常在45~50岁前后开始衰退。已建立规律月经的妇女,在40岁以前由于卵巢功能衰退,而出现闭经或少经和性器官萎缩的现象,医学上称为卵巢功能早衰。



卵巢功能减退,对女性的影响十分明显:


1. 皮肤衰老:肌肤干燥、暗淡无光,皱纹、各类斑点出现,毛孔粗大。

2. 体形改变:多个部位脂肪堆积,形成局部肥胖。乳房变形、下垂外扩、松弛萎缩。

3. 健康隐患:内分泌紊乱、更年期提前。

4. 精神心理影响:出现失眠、烦躁、焦虑等现象。


 



卵巢早衰易升高女性患心血管病的风险,过早绝经还会引起骨质疏松,易发生骨折、骨痛、驼背、身高变矮等。

    

除了遗传和疾病的影响,个人习惯对卵巢健康的影响十分重要,可以说,很多卵巢早衰都是生活方式病。


下面这些不良生活方式,会在一定程度上影响女性卵巢的生理功能:


  • 熬夜

  • 不良饮食习惯,如偏食、摄入太多高脂高糖、低蛋白低纤维的快餐

  • 长期大量饮酒

  • 肥胖

  • 过度减肥

  • 压力过大

 



此外,卵巢早衰和自身免疫疾病(如阿狄森氏病、甲状腺炎、紫癜、红斑狼疮、重症肌无力等),以及遗传因素、感染、癌症患者放化疗等有关。滥用紧急避孕药、多次流产等也会影响卵巢正常功能。


减缓卵巢衰老的好方法


正因为卵巢如此重要又容易受伤,一部分女性苦苦寻求让自己青春永驻的“秘方”,还有美容院宣称可通过精油按摩卵巢,达到延缓衰老的目的。这其实毫无科学依据,精油成分中如果添加了过量雌激素,长期使用还可能增加肿瘤的患病风险。


其实,减慢卵巢衰老、保持青春美丽最简单、科学的方法是改变不良习惯,养成科学的生活方式。


1

调节情绪

人在情绪轻松愉快时,脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌旺盛,抗病能力增强。反之,不良情绪可造成很多疾病的发生,卵巢功能早衰就是其中之一。因此说女性一定要调整好自己的情绪,心情不要时学会采用一些方式将情绪宣泄出来。


2

保持良好生活习惯

女性应该适当的多喝一些牛奶,多吃鱼、虾等食物,养成积极锻炼身体的好习惯,戒掉烟酒并且尽量避免吸取二手烟,保证充足的休息与睡眠,不要熬夜,更不可以经常熬夜。


3

保证充足的睡眠

睡眠对预防卵巢功能早衰非常重要,睡后1个半小时即可进入熟睡状态,应该在晚上10-11点上床睡觉,起床时间则应该是早晨的5-6点为宜。


4

瑜伽保养

瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,可疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,并且还能加强人体的肾脏功能,使女性由内而外的散发青春气息,延缓衰老。


北京大学人民医院妇产科教授魏丽惠推荐女性通过瑜伽、游泳及健走释放身心压力、保养卵巢。

 



5

适当吃豆制品和补充维生素E

大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源,其中所含的大豆异黄酮不仅能预防更年期综合征,更能强化骨骼,提高皮肤的保水性和弹性。在大豆食品当中,又以全豆制作的食品最佳,如整粒大豆、豆粉、豆浆、豆豉、酸豆乳等。豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等豆制品也是大豆异黄酮的重要来源,女性应常吃。


维生素E也有助改善卵巢功能,坚果和粗粮多富含维生素E,可适当多吃。必要时可咨询医生后,口服维生素E补充剂。


最后,小编提醒大家:一旦明确卵巢有相关疾病,应尽快到正规医院就诊,遵医嘱治疗,以免延误时机。


希望每个女性都能呵护好自己的卵巢,保护自己的“青春之源”。每一个想关爱身边女性的“暖男”们,也记得把这些知识作为礼物,送给你最爱的女人。


国家级名中医

主任中医师、教授、博士生导师

浙江省名中医研究院副院长

浙江省人民政府咨询委员会研究员

义乌三溪堂中医保健院名誉院长


陈  意


三溪堂(sxtgyg2002)

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