女性专区 | 胸部常保鲜的六个方法

女性胸部

梧桐树枕边用品 · 2017-01-05 21:56

女性专区 | 胸部常保鲜的六个方法


女人的乳房从25岁就开始衰老

乳房的组织和脂肪开始丧失

大小和丰满度也因此而下降

为了胸部保鲜

一起来看看胸部保鲜的6大方法和健康自测法吧!



一、选择合身的内衣



在成年后,女性也应该要随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。女性要穿对胸罩,在选择时就要在面料、尺寸以及设计等几方面有如下讲究:


1、面料:应挑选以纯棉或丝等天然原料为制作面料的胸罩,化纤合成材料的胸罩虽然外形够“挺”或够漂亮,但长期使用会影响乳房健康。


2、尺寸:胸罩的尺寸必须跟佩戴者的胸围相符,太大起不到承托乳房的作用,太小则会令乳房受挤压,还会影响其发育。要选对尺寸,关键是弄清下胸围的尺寸以及上下胸围之差,这是确定胸罩尺码和罩杯型号的依据。罩杯代码为上下胸围之差,差10cm左右为A杯,差12.5cm左右为B杯,差15cm左右为C杯。


3、设计:虽然目前市面上不少的胸罩都有钢托,号称这样会使外形更“挺拔”,但不见得适合每一个人。所以要谨慎选购。



二、养成良好的站、坐姿



含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。


让胸部奄奄一息的3大错误坐姿,请大家避免:


1、靠在桌前有的女性为了更清楚地看到电脑屏幕,喜欢往前靠在办公桌上,觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部,会把脂肪挤压到两边腋下,导致失去下半球的内容,结果可想而知。


2、歪斜倚坐很少有人的姿势是完全对称的,不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的,但由于我们每天在电脑前要呆很长时间,几个小时朝一个方向扭,会使肌肉“记住”这个姿势,把脊椎也拉出侧面的S形,造成高低肩,那么乳房自然也会出现高低之分,在视觉上造成一侧的胸部下垂。


3、驼背驼背和下垂有着密切的联系。驼背的人重心向前,上身是窝起来的,胸部就被“笼罩”在这个曲线中。


另外,驼背往往伴随着“圆肩”,双肩向前松懈,等于松弛了胸部皮肤,更不能抵抗重力了。改善方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。


三、健胸运动



适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。


锻炼方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下运动,可易使乳房肌肉上提。注意:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。


四、经常按摩



通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。


按摩方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。注意:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,这样就能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。


五、健胸食补



女性要多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。


六、完美胸部最需要的食物

橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。


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