健康| 喝牛奶避开这4大禁忌

健康牛奶

重庆市佳思达物业管理有限公司 · 2017-01-06 03:03

健康| 喝牛奶避开这4大禁忌

大家都觉得牛奶是健康的饮食产品,有较高的营养价值,但是如果饮食不得当,也会对身体造成伤害。

01

空腹喝牛奶

空腹饮用牛奶会使肠道蠕动增加,牛奶在胃内的停留时间缩短,因此喝进去的牛奶不能充分酶解,很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗,营养成分因而得不到很好的消化吸收。有的是还会因此出现腹痛、腹泻。喝牛奶时最好与一些淀粉类食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化和吸收。


02

同药一起食用

于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,形成非水水溶性物质,从而影响药效的释放及吸收。因此,在服药前后1小时不要喝奶



03

热牛奶放置太长

随着时间延长,热牛奶的温度会下降,细菌在温度适宜时会大量繁殖,使牛奶酸败变质。因此,煮好的牛奶最好稍微冷却后立即饮用,不建议长时间保存。


04

食物搭配不当

牛奶不宜与下列食物同吃,如浓茶、柿子、巧克力、果汁、咖啡、韭菜、菠菜等,这些食物与牛奶同食,会影响消化和营养的吸收。


(本文转自健康科普小郎中)

重庆市佳思达物业管理有限公司(CQJIASIDA)

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CQJIASIDA
物业管理、家政服务、保洁服务、绿化服务、房屋中介服务;从事建筑相关业务;种植、销售、花卉、苗木等
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