【健康】五种果汁让你喝出自然美

自然美果汁健康

智慧女人 · 2016-12-17 13:32

【健康】五种果汁让你喝出自然美

  每个季节都有不同的时令水果,尤其是在夏季堪比水果盛宴。有的懒人懒得吃水果就会靠果汁来补充营养,你知道自己需要补充什么营养素吗?下面推荐5款让你喝出健康的果汁。

  排毒排便-香蕉牛奶汁

  很多人都知道要香蕉减肥法,那是因为香蕉含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,对身体排毒方面是相当有帮助的。另外香蕉也含有钾,有助于降低血压;含色胺酸也能帮助睡眠呢!

  适量加入牛奶调理,可以补充更多钙质,对于正在减肥中的“胖子”来说,也比较有饱足感。此外,经常失眠或是容易经痛的女孩也可以喝喝看!

  补血抗老-葡萄汁

  常常听说葡萄对人身体很好,那是因为葡萄含有维生素B12、丰富铁质,对贫血、体虚或营养摄取不足的人很有帮助。葡萄所含的微量元素当中还有抗氧化功效,所以也是对抗衰老也是很有效的。

  止咳防晕-芒果汁

  李时珍在《本草纲目》中赞芒果为果中极品,这也是小编最爱的水果!鲜甜多汁又含有高纤维,而且也不会太贵。在中医观点里,芒果有清热作用,因此有天然的晕车药之称,对容易有呕吐、晕车晕船等症状的人来说,是相当不错的防水果。加入凤梨可以更促进体内代谢和消化,两种水果,混搭出酸甜滋味,不仅健康营养,也有美容效果。

  退火利尿-椰子汁

  椰子树一直有着夏天的感觉,捧着一颗插着吸管的椰子,就好像走在海边一样凉爽舒服呢!而树上的椰子含有多样维生素与矿物质,有生津解渴、利尿消肿的作用,是绝佳天然饮料。由于椰子水生冷寒性,因此,肠胃不好的人,在喝之前还是要三思!

  水果之王-奇异果汁

  奇异果被称为是水果之王,因为它的高营养分就已经是众人皆知的!当水果都在争着说自己是水果之王的时候,奇异果以高钙、高纤、抗氧化、美颜等功效,早已默默地戴上皇冠啦!

  单纯只喝奇异果汁的话,可能会有人觉得单薄,可以试着加入苹果,不管是在色泽或口感上,都特别香醇浓郁!这杯双果汁有丰富的维生素C,有助消除疲劳、养颜美容,也照顾心血管健康。

  (来源:网络)


智慧女人(zhnr77)

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