你对粗粮饼干的“了解”只是误解

饼干

思朗饼干 · 2017-01-04 11:28

你对粗粮饼干的“了解”只是误解


小编竟然听到有人说粗粮饼干和洗胃是一样的效果,这绝对是污蔑。所以今天小编就来为大家解释一下什么叫粗粮饼干。


什么是粗粮?


粗粮一般指大米和面粉以外的粮食,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。




粗粮内的膳食纤维含量稍微高一些。膳食纤维是人体每日所需的7大营养素之一,它的用处有很多,比如稳定血糖、提高饱腹度、加快肠胃蠕动速度、防止便秘等功效。中国人普遍都很缺乏膳食纤维,因为我们是以白米饭、面条、白面包等食物为主食,而这些食物的膳食纤维含量非常低,吃多了很容易造成肥胖、高血糖等症状。

所以粗粮,如果只看它和细粮的对比,的确对身体好一些。



粗粮饼干和粗粮是一样的么?


粗粮饼干属于中低GI食品,(GI ="血糖生成指数"--是反映食物引起人体血糖升高程度的指标,是人体进食后机体血糖生成的应答状况)其实也就是中低血糖指数食品。而中低GI食物可以帮助控制血糖、降低血糖升高、防止糖尿病、高血压、肥胖等疾病的作用。

由于长期的饮食习惯,现在很多人的肠胃都不是很好,消化问题也得不到解决,所以才有了思朗粗粮消化饼干——“纤麸”系列。




“纤麸”系列饼干主要的原料就是粗粮,包括燕麦、麦麸等。热量低,又富含膳食纤维,味道保留了饼干的美味和香脆,又营养丰富,是现在市场上健康的消化零食饼干。

所以,用粗粮饼干替代粗粮食物,对身体也是一样有好处的。



为什么会有误解?


粗粮饼干主要的功效是帮助肠道蠕动,可以增加肠胃动力,对于去除肠胃多余垃圾有很好的辅助作用。

可能这也是为什么会有人觉得粗粮饼干和洗胃是一样的效果的原因吧。

其实就像没有”健康“或是”不健康“的食物,但有”健康“或是”不健康的饮食习惯一样。不是说你吃一顿麦当劳就会导致发胖、高血压、高胆固醇等健康问题,也不是说你吃一顿的沙拉就会减肥,并且降低这些健康指数。

粗粮饼干是否有洗胃的作用,解释起来也是同样的道理。

身体到底健康不健康没有我们想象地那么黑白。对于身体而言,全面的营养摄入才是最好的“健康饮食习惯”。如果只看粗粮饼干和细粮吃完之后对身体做出的反应的话,那当然是粗粮饼干更加有利于健康。


好啦,小编给大家的解释还清楚么?对粗粮饼干热爱的小伙伴们,给小编留言吧!



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