女人私房话|大姨妈时你的身体要什么?

女人私房话大姨妈

孕期好好孕一尚养三品 · 2017-01-04 03:02

女人私房话|大姨妈时你的身体要什么?

在跟大姨妈好好相处这件事上,你是一个懂生活的girl有一套自己的方式,还是你将它视若平常百无禁忌?今天来科普下,每个人都应该知道的与姨妈的相处之道。




大姨妈是女性人体的一种循环周期,周期的长短,取决于卵巢周期的长短,一般为21-30天,但因人而异,也有23-45天,甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律(规律的大姨妈才是好姨妈)一般都是正常的。


大姨妈期间,身体会排出一定程度的血量,所以女性是非常容易贫血的人群,尤其哺乳期期间已经恢复规律月经周期的女性,更是一个极其耗损气血的阶段。

姨妈周期大概4周的时间,以周为单位来安排饮食养生重点,让复杂的事情变得简单易行。


第一周:大姨妈期间——要排毒


姨妈期间,尤其头3天失血量都较大,这个阶段不宜补血

传统养生智慧认为,行经阶段其实是一个排毒阶段,随着经血排出身体淤积的污秽之物,用现代一点的说法就是血液的流失,为血液再造提供了新的空间,人体血液总量一般是定量的,失去的部分身体会再造补充回来。此阶段我们视为排毒阶段,在饮食方面可以食用一些同样帮助排毒的食物,让肠道也进行一次温和的排毒,是的,一定是温和不刺激的,食疗是最温和的方式。



大姨妈期间因为身体消耗比平时多,所以热量消耗会更大,以往不敢吃的甜食赶紧吃起来,随着血液里糖分升高,情绪也会变的更好。行经期间,可以喝些尚养三品滴鸡精,性温的鸡汤能够温补,通散,让废物更好排出。一杯热热的滴鸡精下肚那种热热的感觉。


第二周:重生——要补血


这是一个生理周期之中最适合进补的时期了。刚刚经历完一个“大扫除”,新陈代谢逐渐畅旺起来,身体需要更多营养。补什么?当然是补血了!


这段时间是补血的最佳时期,这时候集中喝尚养三品滴鸡精的效果最佳,每天4-6袋保证气血滋补。尚养三品滴鸡精具有丰富的氨基酸、蛋白质、胶原蛋白等多种营养物质,保证营养充足及能量的同时,可起到气血调和,益阳补气的作用。而且滴鸡精没有脂肪含量,足够健康低脂不怕胖!




第三四周:回归——要营养


这时候的饮食慢慢回归以往,继续保持营养均衡,多样化即可。有特殊任务的,例如想备孕的人,月经第一日开始算起的第14~18日左右为排卵期,可以加强蛋白质的摄取,尚养三品滴鸡精的营养非常精细,能够起到温中健脾、胃肠吸收更好,有利于身体吸收,同时可以吃各种坚果每天一小把当零食。




大姨妈期间的生活学问很多,对于吃喝方面出了遵循前人“不吃生冷,辛辣刺激”的经验,在营养方面也需要用心。

祝你跟大姨妈愉快相处~




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