除了健康,跑步给你的7个好处

健康

简爱跑步营(吴栋) · 2016-12-23 04:11

除了健康,跑步给你的7个好处




跑步促进新陈代谢,促进骨与关节的健康,减少癌症风险,这是生理上带给你的好处,但绝不止仅仅这些,跑步还能带给你心理的改变——成为更好的自己。


研究发现:无论是工作还是生活,跑步能释放某些人格特质,便于你实现目标。


下面我来告诉大家:跑步带给你人格上提升的7个面,它是一种生活态度。




1、跑步让你坚强 



安德烈.汉森在他39岁时被诊断出患有多发性硬化症,他选择了跑步去对抗疾病。但他发现,除了身体得到了锻炼,更多的是跑步重新建立了他对生活的信心。


“真正绝望的不是生病,而是你放弃了生活的信心。感谢跑步带给我的精神力量,它让我真切地感受到,我该坚强且快乐地活着!”






2、跑步帮助你在痛苦中寻找快乐 



Akshay Nanavati是一名作家,她在伊拉克战争中患上了严重的焦虑症,生活变得一团糟。她曾经酗酒,甚至想要自杀。这种情况在她跑步后消失了,她重新找回了生活的快乐。


在特别痛苦的那段时间,跑步让她深切地感受到苦中作乐的幸福。她成功地经营了一个公司,写了一本书,跑步让她感受到生命的意义。


Akshay Nanavati计划开始全新的挑战:跑过世界上每一个国家。不想当它是一个任务,而是一个有趣的旅行!






3、跑步让你增加适应变化的能力 



Phyllis Strand开始跑步的理由非常简单:她的医生告诉她,如果不运动,她的健康状况堪忧。对于一位56岁的成功广告人来说,还有什么比健康更重要的呢?


如今,她的体重减少了80磅,完成了10多个半程马拉松和1个全程马拉松。她的健康状况让她的医生大跌眼镜。跑步让她重新掌控了自己的健康。


Phyllis Strand说,跑步带给她最大的变化不在于身体,而在于她心理上获得了一种“适应变化”的能力,这覆盖到生活的方方面面。





4、跑步点燃自信心 



跑步带给心智提升的另一个方面是:它能点燃自信心。


Phyllis Strand说:开始跑步后,我能感受到发至内心的喜悦,让我有信心成为更好的母亲、祖母和同事。而自信心点燃后,我看到世界发亮了,每个人的幸福都让我由衷地感到快乐。





5、跑步提升创造力 



当你跑过熟悉的路线,和邻居们在清晨打招呼,呼吸着清新的空气,你会发现身心上进入一种宁静的状态。然后思维的火花会迸发,有氧运动能增加创造力。


Chris Poelma是一名52岁的跑者,一家科技公司的总经理,每周跑步超过50英里。她说跑步带给她无与伦比的感觉,那些公司经营的火花,复杂的合作伙伴关系处理等问题,都在跑步中创造性地得以解决。


 “如果某天我没有跑步,那我会尽量少做决策,因为我的思维会不够清晰”。





6、跑步让你找到友情 



跑步会带给你快乐,我们称它为“跑者高潮”。据说这种感觉和吸大麻类似,还会传染,所以跑步获得的友情,会让你兴奋。


即使你喜欢一个人跑步,你会乐意和迎面而来的伙伴分享一个微笑,一个大拇指,一次赞许…….就像村上春树在书里写道:在东京跑步最大的乐趣是街角转弯时总遇到的长发飘飘的女子…....


在跑步的友谊团队中,你能感受到积极的,正能量的氛围,欢乐和微笑是我们脸上共有的特征,加入我们!





7、跑步让你更谦卑 



你是否有过痛苦的弃赛经历?你是否有伤痛?你是否跑吐过?你是否做了长期而精心的训练却意外地在比赛中崴脚?


跑步能让你放弃傲慢,成为一名谦卑的人。


和跑步这项运动一直陪伴的不是鲜花,而是伤痛、疾病、恶劣的天气、崎岖的地形——这些会不断地打击你,让你在挫折中变得更强大,更谦卑。




跑步让你成为更好的自己!


—— END ——

 




吴 栋 是 谁?




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